健康咨询描述: 刚出校门,在职场上,能感受到以貌取人的人太多了,我也想瘦身,以让我在工作上更能轻松快乐一些。但对药物整形不感冒。想下定决心,用科学的方法来减肥。
想得到怎样的帮助:可能通过哪些运动来瘦身呢?
你好,。如果你比较胖,并且是腹部,腰部比较肥胖,这是内脏脂肪高,是脂肪代谢障碍,如果减肥学,除了多做有氧运动,少吃饭以外,还需要从调理内分泌入手才会有效果。
你好,很高兴为您解答,目前减肥的方法,但是真正健康有效的还是要多锻炼多运动,比如有氧操,练习瑜伽,游泳等。运动的同时,饮食上也要有所控制,特别要避免高脂肪高热量食物的摄入。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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