腿太粗了，好像小腿有肌肉

      你好，最科学的减肥方法还是控制饮食和锻炼。每天坚持跑步或快走半小时。少吃含糖量高和高脂肪的食物。适量的蔬菜水果。还可以做仰卧起坐，转呼啦圈等运动。
      

      您好，很高兴为您解答，根据您提供的情况考虑，想要减腿部和腹部可以进行仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，仰卧空蹬自行车等都是不错的选择，平时也要注意饮食，尽量少吃高热量，高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，也可以喝些蜂蜜水，苦瓜汁等来辅助减肥
      

      病情分析：
      你好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
      指导意见：
      建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
      
      以上是对“腿太粗了，好像小腿有肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！