我腿特粗，我腿上肉特别松，跳绳能减下去吗

      你好，跳绳可以减肥，可以帮助快速有效减肥的运动方式有游泳、跳绳，快跑、慢跑、健身操、广场舞、快走、慢走等。运动减肥药注意持之以恒，运动后切忌暴饮暴食。
      

      指导意见：
      你好，跳绳是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动。
      

      你好，跳绳是可以减肥的，建议也需要忌口，不要吃高热量的食物，晚上七点以后不要进食，平时要多做腿部按摩，多吃水果和蔬菜，多喝水
      
      以上是对“我腿特粗，我腿上肉特别松，跳绳能减下去吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，跳绳确实可以起到减肥的作用，但是活动之前还是尽量的注意热身，活动以后需要拉伸一下肌肉，平时注意饮食，避免油炸油脂高食物，吃蔬菜水果蛋白质。