怎么才能最快减肥又不失健康

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      

      您好，根据您所描述的情况，建议你平时控制饮食，不要吃一些含糖量太高的食物，同时适当的体育锻炼，多吃一些蔬菜水果，均衡营养，都是可以达到减肥的效果。
      

      你好，根据你的描述，你想问怎么才能最快减肥？又不影响健康的情况下，最主要的还是说，科学的运动，科学的饮食啊，同时注意相对来说注意休息
      
      以上是对“怎么才能最快减肥又不失健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果想要减肥，那么首先需要控制每天的饮食，尤其是晚饭的摄入量，另外需要制定一个长期的健身计划游泳或者跑步都是比较好的选择。
      

      你好根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！
      

      你好，这位朋友很高兴回答你的问题根据你所说的情况建议不要吃辛辣食物，不喝碳酸饮料，每天坚持运动，每天三餐吃七分饱，坚持的话不容易反弹，而且减肥效果比较理想。
      

      你好，要注意饮食，不要吃得过多过饱，少吃油腻煎炸的食物和零食，甜食。要多吃水果蔬菜，可以喝果汁，要多喝温开水，要多锻炼身体，多做运动。
      
      以上是对“怎么才能最快减肥又不失健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      饮食是控制加运动减肥是既最快减肥又健康的方式。建议尽量减少高脂肪高糖食品的摄入，晚间尽量多吃蔬菜低糖水果，少吃主食或不吃。建议平时规律运动。
      

      这种情况不要吃减肥药，副作用太大，停药以后引起反弹的可能，不要吃油腻食物和油炸食物，适当控制饮食，多吃些蔬菜水果，晚饭少吃或者不吃，加强锻炼，控制体重在正常范围。
      

      您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，吃粗粮，避免吃猪肉，多运动锻炼，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。
      指导意见：
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝水，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
      

      指导意见：
      你好，你今年17岁，从你描述的情况来看，你担心减肥会失去健康，你的担心很有道理的，因为很多人因为减肥而失去了健康，比如吃减肥药，不吃饭等等。健康的减肥方式不是吃得少，而是相对节制甜食并多进行有氧运动。