心情烦躁，爱发脾气

      你好，是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你找一家正规的健身房。然后多去做一些运动

      通过您的描述考虑你的内心可能压抑了很多痛苦或愤怒，建议您去找心理咨询师帮你，用认知行为疗法或精神分析疗法或情绪宣泄法治疗

      你好，长时间出的烦躁，易激惹，易发脾气的状态，这个说明你平时不会处理情绪，平时的时候就积压了非常多的负性情绪，所以容易失控，建议您吃点疏肝理气丸，先调理一下，平时可以学一下情绪管理，要发脾气的时候进行自我提醒，在心里可以默数个15秒，这样很短的时间里，情绪就会得到很大的改善。
      以上是对“心情烦躁，爱发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，症状持续出现的话建议您到正规专科医院诊断，不排除有精神疾病的倾向，日常建议1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。