怎么才能有效的瘦身啊？

女 | 22岁 2013-04-20 01:24:07 3人回复来自

健康咨询描述：这边多年了，身边的人瘦了又胖，胖了又瘦，为什么还是只有我，永远都只能是一个胖子。我讨厌自己是一个大胖子，衣服什么的好像都是特别定制的，没有漂亮的衣服和裙子，也穿不了高跟，所以我要瘦身，一定要努力做到。

想得到怎样的帮助：瘦身有什么好办法啊？

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你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，在饮食上要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样效果才是最好的减肥方法

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你好，根据你的描述，考虑平时控制饮食，适量运动结合进行减肥，平时避免高热量饮食，每天晚上5：00以后，避免进食，可以适当用水果进行替代治疗。

yxm789 其他帮助网友：27554称赞：70

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2013-04-20 01:27:24 我要投诉

      你好。瘦身的话，你要坚持每天运动，类似跑跑步什么的。每天要按时吃饭，不能暴饮暴食。要以清淡食物为主，不能吃很多高脂肪高热量的东西。

      以上是对“怎么才能有效的瘦身啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！