健康咨询描述: 高考的压力很大 因此很久都睡不着 脾气特别暴 很容易生气 后来找老师谈了心 压力减轻些了 但是失眠却留了下来 我好怕睡 我不敢睡 怕一睡就会错过很多东西
曾经的治疗情况和效果: 看过一些心理疗法 但是不行
想得到怎样的帮助:希望可以解决失眠的问题 给我一个好的睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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