手臂力量过小

      病情分析：
      您说的这个方法会有一些效果的，但不会很明显的
      指导意见：
      建议您买一个适合自己力量的哑铃，通过锻炼会有效的增加手臂的力量的
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述主要是手臂力量小，这与机体的发育有关，年龄，性别，营养发育都会影响。
      指导意见：
      您好，建议您多锻炼身体，加强营养，多吃一些含优质蛋白的食物，随着您的发育您的手臂力量会逐渐增大的，您所说的握拳翻转手臂也是锻炼的一种。