想快速减肥太胖不舒服
健康咨询描述： 我今年12岁体重140身高1.67左右自己觉得太胖不知道怎么减肥上四楼满头大汗跟同学玩玩不了多久就气喘吁吁现在一直想减肥但不知道方法求专家指导，以前乱减肥不是吃减肥药就是让自己腹泻但都没用反反复复反而变重了好多啊求指导谢谢医生。
曾经的治疗情况和效果： 没效果反而增重了
想得到怎样的帮助：想快速减肥哪怕付出越快越好只要不吃药要健康减肥
回复区
病情分析：
减肥健康的方法就是锻炼，只有锻炼反弹的几率小，而且对身体健康。
指导意见：
建议你晚饭不要吃，尽量少吃，另外多加运动例如打球、等等希望尽早实现您的愿望。
健康的减重模式就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是首先要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动。
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病情分析：
你好，你是缺乏运动。
指导意见：
你这种情况，最好是饮食加运动减肥。首先要控制饮食，特别是晚餐要少吃，另外要加强运动，增加运动量。
以上是对“想快速减肥太胖不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
温馨提示：
给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
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