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医生回复区
2013-05-27 23:07:45 我要投诉
病情分析：
高中学生因为没有时间运动，加强长时间坐着，健康减肥
指导意见：
建议不要随意加餐，保证营养的基础上一天三餐七分饱，适量运动。课间时间出去活动一下
2013-05-27 23:07:47 我要投诉
病情分析：
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。
指导意见：
不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果
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