晚上总是睡不好，爱做梦

失眠的自我疗法：    

1,  保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      3,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
      6,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.
      7,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

另外,建议您可以在自我调节的基础上配合一定的药物,采用中医中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您早日康复!

      你好,这个考虑是肾虚引起的,可以喝点牛奶
      

      你好：一,做身体检查,看有没有身体原因影响睡眠；二,看有没有什么心理压力或冲突导致“心事”多而影响睡眠；三,白天坚决不睡觉,并充分活动,也就是养成合理的生活习惯；四,重新分析每次睡不好的原因,调整对睡眠的态度（比如过分关注以致担心）,等等.
      
      以上是对“晚上总是睡不好，爱做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠是可行的,另外还可以服用安神补脑液.
      

您好!
      现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.

1：俗话讲：“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望,想象,回忆,忧虑,思念等精神活动有关.

2；内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧,某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第二天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
      很可能你的头晕心慌,疲乏是由失眠引起,必须调整好睡眠.可以适当用些中药,也可以查看我们的信息,做一下自我调理,你可以和我们联系,希望我的回答对你有所帮助!