晚上睡不好，总是要做梦

      睡眠质量不好这个情况可以直接用二手补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意观察，定期复查就可以，这个症状应该就能缓解。多喝水，多运动就行。
      

      病情分析：
      白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
      指导意见：
      反复做梦影响睡眠，可能会造成身心健康。建议避免精神过于紧张或兴奋，特别是睡前，不要看过于恐怖的影视作品，不要喝浓茶及咖啡等饮料。
      
      以上是对“晚上睡不好，总是要做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑你是睡眠质量不佳导致精神状态差，脸色不好皮肤也不好的情况。
      指导意见：
      建议你的这种情况，建议你远离电子产品，一定要注意休息，保证良好的睡眠。另外参加有氧运动有助于改善精神状态，可以睡前用热水泡泡脚或者是喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，考虑您近来有些焦虑。
      指导意见：
      建议您到医院心理门诊咨询一下，或者到医院的睡眠门诊就诊。晚上十一点之前必须入睡。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食。