我上身肉多，怎样能在一个月内减下去？

      您好，根据您的描述，您的这种情况想要减脂的话，建议您通过控制饮食和搭配合理的运动，想要减肥的话一定要坚持下去，午饭和晚饭减少主食的摄入，水煮菜的话，减肥效果会更好。
      

      病情分析：您好，一个月全部减掉肥肉，您可以承受快速的副作用吗，而且减肥需要的是时间和过程。
      指导意见：建议您每天不少于2小时的运动，尽量零食要用水果蔬菜代替，另外不要吃高脂肪和高胆固醇的食物。
      

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
      
      以上是对“我上身肉多，怎样能在一个月内减下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。
      指导意见：
      针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
      

      病情分析：
      您好，一个月全部减掉肥肉，您可以承受快速的副作用吗，而且减肥需要的是时间和过程。
      指导意见：
      建议您每天不少于2小时的运动，尽量零食要用水果蔬菜代替，另外不要吃高脂肪和高胆固醇的食物。