晚上睡不着觉，心里焦虑；身体难..

      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

      焦虑症有哪些临床表现?
      焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.
      所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在.

      你好根据你的描述建议身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。进行放松训练。
      运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
      安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
      以上是对“晚上睡不着觉，心里焦虑；身体难..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠通常是由精神因素引起，考虑你最近有压力过大，思虑过多的情况，建议你注意调节心理状态，放松心情，睡觉之前不要想太多事情，可以泡个热水澡，喝杯牛奶，听一听能让身心放松的音乐都会有助于睡眠。

      您好！很高兴为您解答！如果长期睡眠不好，会影响心情烦躁难受。也会有躯体不适的反应。建议您注意休息，劳逸结合。参加户外运动，找人倾诉，睡前喝牛奶热水泡脚。也可求助心理咨询。

      晚上睡不着，内心焦虑指向的内容是什么？你在现实中为什么事情焦虑？缓解焦虑，睡眠就可能改善了。白天多运动，每天进行有氧运动40分钟以上，可以降低焦虑。

      根据年龄需要就诊并对症治疗即可恢复健康.
      以上是对“晚上睡不着觉，心里焦虑；身体难..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：把你的病情再说详细点就好了.你失眠都引起了抑郁症：和焦虑症.晚上睡不好觉,即便是睡也是在大脑没有休息的状态之下的睡眠,或整夜不睡,,大脑根本就没有休息过来,白天会浑身无力,无精打采,视力模糊.心烦,焦虑,.严重的话还会影响你的胃肠功能紊乱.建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.专家提示：保持良好的心态,心情愉快对于治疗此病有辅助的作用.建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律些.如愿意可以和我直接联系.祝你早日康复!

      您好,您的叙述不明确,不能给您一个合适的诊断和建议,睡眠不好会影响情绪的,不知道您的年龄,您是否还有其他的症状,症状多长时间了,建议您能详细说明,以便于帮助您诊断,祝您健康!

      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!