怎样有效的瘦腿瘦肚子和瘦手臂？

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，肥胖想减肥。
      指导意见：
      建议：减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食多吃蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入，适当的增加体育运动，长期坚持效果比较好。
      

      你好，根据你的描述，14岁的女孩要想健康减肥就要靠运动加饮食调理。要适当减少主食摄入量，适当食用含优质蛋白质食物和新鲜蔬菜水果摄入。每周3-5次有氧运动锻炼，比如仰卧起坐、散步、跳绳、游泳等，每次运动时间保持45分钟左右为宜。这样即可减肥又能不影响生长发育。
      

      病情分析：
      您好，初中生正是长身体的时候，减肥要特别注意营养问题的。
      指导意见：
      首先要保证每天摄入足够的影响维持身体需求，然后就是饮食清淡营养，尽量少吃或者不吃油炸食品。多运动，这样减肥才是健康的减肥的，谢谢
      
      以上是对“怎样有效的瘦腿瘦肚子和瘦手臂？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！