减肥跳郑多燕的健美操，但到了减肥平台期
女 | 17岁 2013-07-18 18:37:17
1人回复
来自
健康咨询描述： 什么时候跳健美操最好，，时间段，每天三餐几点吃，早上最好几点起床，，我是6点差不多起来，然后做黑米糊或者豆浆就又去睡觉了，然后七点半起来就开吃了，喝豆浆的时候会买来馒头搭配，中饭就是吃一小碗饭，但是我会吃一块或者两块肉，会吃很多包心菜，因为我特别喜欢吃，吃了一个半小时之后会跳一个小时的健美操，郑多燕的减肥操，然后休息的时候会啃半根黄瓜，过会又会开始跳半个小时的健美操，然后休息开始做晚饭了，，晚上只吃蔬菜，过了一个半小时差不多又开始运动了，，，，洗澡后开始就玩手机，准备睡觉了
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想知道怎么样可以度过减肥平台期
医生回复区
王来影 医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
帮助网友：81108称赞：500
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2013-07-18 19:18:42
病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
