减肥平台期

      如果是要想减肥的话，你可以采取体育锻炼的方法来减肥的，既能够达到燃烧脂肪能量，对身体的健康会更安全，平时要注意不吃高脂肪，高胆固醇，油炸食物。
      

      病情分析：
      打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。
      指导意见：
      2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。

      病情分析：
      你好你，不要担心，要保持良好的状态。减肥要慢慢来，慢慢来千万不能急。
      指导意见：
      建议平常饮食上需要清淡，不能吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以进行适当的运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。
      
      以上是对“减肥平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以突破的，其实减肥是考验人意志力的，只要能坚持下去，减肥一定成功。
      指导意见：
      指导意见：科学饮食加运动，平时还要多喝水，保持大便通畅。每周运动3~5天，每天坚持运动一小时。调整好心态，作息规律避免熬夜。