晚上11点入睡早上6点起床这样好吗？

      病情分析：
      您好！
      晚上最佳的入睡时间是在21-23点的。
      指导意见：
      过了23点就比较难入睡了，早上最好的起床时间是在5-7点的，中午可以午睡一段时间。
      

      病情分析：
      您好，晚上10点之后是肝脏排毒，和胃肠道休息的时间，早上5到6点是排便的时间。
      指导意见：
      您好，根据以上的描述，您的睡眠时间和起床时间还是比较科学的，平时在适量运动合理搭配膳食，就是很健康的生活方式了。