睡眠质量不好，晚上睡觉老是做梦，一晚上都

女 | 24岁 2013-07-23 09:33:09 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量不好，晚上睡觉一直都在做梦，感觉第二天睡了起来很累，睡得越久反而精神越不好！晚上如果没有休息好，眼睛感觉很累，带血丝，头也会晕晕的！

曾经的治疗情况和效果：曾经吃过一些中成药，吃着药的时候会好睡一点，不吃了就还是不好睡觉

想得到怎样的帮助：想要解决睡觉老是坐梦的问题

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-07-23 09:33:46 我要投诉

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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