跑步锻炼，多长时间为宜！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您是要近期跑步锻炼，如果是慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，改善心肺等身体各组织器官的功能
      指导意见：
      建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次，这样的话效果更好，时间不要太长，以免造成肌肉劳损，和疲惫
      

      你好，跑步锻炼一自己身体能够接受的限度为宜，如果身体素质比较好，跑半小时或者45分钟都可以，你现在身体比较虚弱，所以跑10到15分钟就比较累了，可以慢慢来加时。
      
      以上是对“跑步锻炼，多长时间为宜！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般跑步跑15分钟到20分钟比较合适，具体还要看跑步者自身的身体素质与健康状况。
      应注意坚持经常和循序渐进，时间可以逐渐增加，不要急于求成。
      

      病情分析：
      您好，正常的锻炼身体跑步多选择半个小时的时间，如果您觉得自己不能耐受的话，可以减小运动幅度，比如慢跑，行走一段时间都是可以的。
      指导意见：
      建议您最好调整一下您的锻炼时间，做到最好的锻炼效果。祝您健康。
      

      病情分析：
      锻炼身体要根据个人的身体情况而定
      指导意见：
      只要每次运动达到全身出汗就以起到运动效果，只要坚持下去，体质增强，运动的时间强度都会增强，不用管网上说的
      

      病情分析：
      您好！跑步是锻炼身体的方法之一，但是凡事都有其两面性，由于每个人的身体条件和综合素质不同，同样的运动量对不同的人有不同的效果，要因人而异。
      指导意见：
      您好！建议您锻炼身体一定要科学。时间对每个人来说不一样，而且意义不大，关键是要达到强身健体的效果就好。跑累了就可以休息，不要像你说的跑到身体酸痛才停下，那样只会损伤身体。锻炼需要自己持之以恒去进行，不能三天打鱼两天晒网的。希望的意见您能够接受。
      
      以上是对“跑步锻炼，多长时间为宜！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，欢迎来访，根据你所说的情况，对于体育锻炼影响因素有很多，每个人个人体质有所差异，可以适当减慢速度，不断累计从而增长运动时间。