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2013-07-31 20:16:13 我要投诉
病情分析：
你好，晚上不吃饭是可以帮助减肥的。吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
指导意见：
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
2013-07-31 20:19
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追问
那请问，晚上吃些什么最合适，既能不伤身体，又能不增肥。
2013-07-31 20:22医生回答：
可以喝一些粥，吃点青菜，最好是不要吃主食，不要吃肉类。
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