今天早上跑完步做完仰卧起坐回到家准备洗澡

      你并没有明显的外伤时，或者是肚子处碰到过什么尖锐或者过硬的东西受到过挤压，你说的这种情况一般不会出现跑步和仰卧起坐，剧烈的运动可能会造成你全身肌肉的酸痛，特别是腹部肌肉酸疼，但是不会出现黑斑，你可以先观察一下。
      

      病情分析：
      这个情况，一般是运动过度，引起的皮下淤血的表现，这个主要是做仰卧起坐的时候，对腹部的肌肉和皮肤损伤比较大，
      指导意见：
      这个情况，一般是足腹部运动过度引起的皮肤下淤血的表现，这个是可以外用活络油外擦，或者是外喷云南白药气雾剂可以改善的。
      

      病情分析：
      根据你描述的症状，考虑是皮下淤血的现象。是由于各种原因引起的凝血功能障碍所导致的。
      指导意见：
      建议去医院化验一下血常规，凝血四项，诊断出病因才能对症治疗。
      
      以上是对“今天早上跑完步做完仰卧起坐回到家准备洗澡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况首先要排除皮肤的自发出血引起的紫癜，建议你最好是到医院检查一下血常规和尿常规，主要是排除血小板减少性紫癜和过敏性紫癜。