想问一下，今天跑完1200米和做完60哥仰卧起坐

      你好，你这个情况应该是过度训练运动引起的。一般一到两天后会恢复正常。建议平时可循序渐进，加强体育训练，促进血液循环，增强体质。
      

      这种情况由于剧烈的运动所造成疼痛感。目前建议休息为主。是由于长时间的运动造成的乳酸堆积所造成的疼痛。一般来说问题不大，可以给予热敷，理疗，进行有效的放松。
      

      您好这位朋友，您的这种情况首先需要休息两天不能做剧烈运动，可以每天晚上泡泡腿然后用热毛巾热敷患处促进恢复的，最好一次不要做太多的体育活动的
      
      以上是对“想问一下，今天跑完1200米和做完60哥仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是突然的活动量增大，所以引起肌肉拉伤疼痛。属于正常的现象，可以进行局部热敷。一般会逐渐缓解，少活动，多注意休息，避免辛辣刺激性饮食。
      

      你好，如果你平时运动比较少，突然跑1200米，然后又做了那么多的仰卧起坐，你局部的肌肉就会有大量的乳酸堆积，就会引起疼痛，这是正常的新陈代谢而导致的，局部可进行热敷，过上几天就会好转，需要经常进行锻炼，就不会出现这种问题了。