晚上害怕睡不着觉，觉总睡不踏实怎么办有

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。
      指导意见：
      睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋
      

      病情分析：
      您的情况应该是心胆气虚的问题
      指导意见：
      1、把舌头的照片发一张过来看看。
      2、请中医大夫看看，选用中药如安神定志丸、归脾汤等调治。
      
      以上是对“晚上害怕睡不着觉，觉总睡不踏实怎么办有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！