大腿粗，胳膊松弛，小腿肌肉紧

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
      

      你好，病情分析：建议你可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。指导意见：建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动。
      

      您好，根据您的情况，考虑建议您平时坚持锻炼身体，多做些有氧运动，有助于消耗脂肪。不要吃油腻高脂肪食物，避免久坐，坚持锻炼。
      
      以上是对“大腿粗，胳膊松弛，小腿肌肉紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况，可以跑步半小时左右。闲下来休息放松。可以，反复拉伸身体多按摩。跑完步后不能吃蛋白的食物。多吃蔬菜和水果。