经常熬夜，现在晚上睡不着调整不过来了长痘
男 | 18岁 2013-09-03 01:00:16
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健康咨询描述： 经常熬夜，凌晨4 5点困了才睡。晚上12点之前几乎睡不着。除了头天没休息好。这样的作息时间已经有3年左右了吧。现在额头（左右眼上方）长了成片的痘，别的地方不严重但也有少数。去看了中医说熬夜是主要原因。但是我现在调不过来了啊。到晚上就不瞌睡，能不能吃点安眠药或者其他能帮我调整作息时间的之类的药。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么才能帮助我调整到正常的作息时间。
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沙杜元 医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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2013-09-03 01:10:58
病情分析：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
指导意见：
会影响身体的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.
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