现在上夜班，通宵到六点下班的，我想要减肥

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      你好，根据你所提出的问题，晚上吃夜宵的话，其实反而是会长胖的，你这样的话打乱了你的生物钟，不但不会瘦，反而会导致代谢紊乱。
      

      你好，你这个一般来讲的话，饮食不当很容易导致脾胃虚弱，消化不好。这个一般来讲需要配合中药调节。吃点健脾丸，保和丸的。不要吃这些垃圾食品
      
      以上是对“现在上夜班，通宵到六点下班的，我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！