病情分析:
您好,失眠现象既有心理因素又有生理原因。学习、生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。
指导意见:
如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用;凡事不要太过紧张,养成作息规律,早睡早起的习惯,每天锻炼锻炼身体,逐渐就会好转。
怎么放松?,感谢医生的回答
您好,建议可以到外面散步,锻炼一下身体,对睡眠是很有帮助的。
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