晚上总是不能很快入睡。如何快速入睡？

      病情分析：
      失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。
      指导意见：
      如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。