睡觉时间充足，却一直做梦影响睡眠

男 | 25岁 2013-11-02 09:40:54 1人回复来自

健康咨询描述：尊敬的医生您好，我今年25岁，今年各种压力都很大。从3月份开始到现在，我没有睡过一次好觉。每天晚上大约10点半睡觉，10分钟就能睡着，早晨7点就醒了。按理说应该睡得很好，可是我从睡着到醒来一直做梦，各种各样的梦都有，每天晚上都这样。很严重的影响了睡眠，白天无精打采的。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：请问医生我该怎么办，谢谢您了

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2013-11-02 09:44:23 我要投诉

病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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