健康咨询描述: 对水银有一定的恐惧,对病菌很过敏的,去一趟医院回来之后衣服就不能穿了,感觉那上边有病菌,而且如果把这件衣服放在沙发上那么这个少发就不能坐了,明知道没事,但是就是控制不住去想。已经影响到家庭、生活了
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:主要是心理治疗
病情分析:
对于强迫症的治疗,心理治疗、药物治疗可以单独应用,但二者相结合可产生更好的效果,因为强迫症的病因涉及到人格特征、思维模式、家庭环境等因素,
指导意见:
所以,单纯药物治疗疗效不够彻底,对其人格、思维模式的矫正和完善也无济于事。
你好,你的情况是很典型的传染类强迫症状,去了医院后就觉得衣服上被粘上了病菌,所以衣服也不能穿了,沙发上沾了衣服上的病菌,所以沙发也不能要了,这时候除了这些想法外,你还会采取什么行为来控制病菌的传播吗?比如说清洗衣服、擦拭沙发、或直接扔掉等等?
看你的描述已经对家庭和生活有了较大的影响,建议你开始自我调整,目前最新的治疗强迫症的认知行为疗法是正念行为疗法,它的核心理念是:1.看清想法:挖掘焦虑背后的担忧、并了解担忧只是一种想法、不是事实,对想法我们只需要意识到并打包放在一边就好了。像你所说的,衣服、沙发被病菌污染了,这都是你的想法而已,并不是事实。2.选择行为:既然你的想法并不是现实,那么我们还有必要去选择清洗衣服、沙发甚至是扔掉衣服等等这样的行为吗?因此,我们要放弃我们的强迫行为,继续我们手头的工作。3.经历情绪:当然放弃强迫行为会让我们的焦虑、担心加剧,不要去排斥这种情绪,让它和我们呆一会儿,你会发现,慢慢的这种情绪对我们的影响会越来越小,焦虑也会慢慢降低。
同时,可以参考一些强迫症相关书籍、文章,如《走出强迫症—找回美丽的日子》,书中有各种相关案例和自我治疗的方法。如果自己无法调整,而且对生活影响越来越大的话,建议你及早治疗。希望对你有所帮助,祝好!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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