怀孕3个多月睡眠质量不好，老是做梦怎么办
健康咨询描述： 现在怀孕3个多月，晚上睡觉老是做梦，上半夜很少做梦，特别是在下半夜到快睡醒之前，醒来后就感觉像一晚上都没睡一夜，昏昏沉沉的，整天精神都不太好。持续很长时间了，怀孕之前就这样。
曾经的治疗情况和效果： 以前吃过几天Vb加谷维素，后来怀孕了就没吃了
想得到怎样的帮助：请问医生我应该怎么办？现在怀孕本来精神就不是很好，睡眠不好就更严重了！
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病情分析：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
指导意见：
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
你好，根据你所说的情况，首先你现在一定要注意好自己的心态，然后的话心里不要放事情，或者是说不要过多的想一些事情，就是平时多出去走动。要保证自己有足够的睡眠时间。
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