睡眠质量不好，老是做梦

      你的情况有点神经衰弱，焦虑。可以吃点中成药调理一下。可以选用传统的中成药健脑丸来进行调理，这是一个根据经典古方研制而成的中成药，可以治疗心脾肾虚引起的入睡困难，失眠多梦，心神不宁，健忘等。
      

      我根据你叙述的临床表现，我初步考虑，睡眠总做梦，是一种睡眠障碍。就是因为你睡眠质量不好，这种现象就是睡眠障碍，有可能是神经衰弱，有可能是大脑供血不足，也有可能是身体虚弱引起来的，建议锻炼身体，加强营养
      

      病情分析：
      睡眠容易做梦，睡眠质量差就很容易引起疲劳感和偏头痛的症状。可能跟平时胡思乱想，思绪紊乱，以及情绪紧张有关系。
      指导意见：
      可以服用酸枣仁胶囊等药物，有助于改善睡眠。睡前不要胡思乱想，不要看过度兴兴奋的视频。要多听听轻音乐，还可以喝温热牛奶帮助改善睡眠。
      
      以上是对“睡眠质量不好，老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！