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怎样练臂力又不长肌肉

女 | 18岁 2013-11-10 16:06:13 2人回复来自

健康咨询描述：我体质很差好几个医生都叫我多锻炼，但我不喜欢跑步因为我喘不上气，而且我整天在教室坐着久了腰和肩膀都会痛肩膀痛得利害还会头疼，我是想买对哑铃来练，想练得力气大点又不想长肌肉，怎么练力气才大，而且我很瘦

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2013-11-10 16:20:16 我要投诉

      病情分析：
      这是属于肌肉拉伤引起的不适症状。
      指导意见：
      建议口服复方氯唑沙宗片和外用云南白药喷雾剂治疗，一般适量为止，感觉不能承受的话就停下。

王乐珍泰垦德晖医院主管护师擅长: 骨科，膝关节疼痛，膝关节积液，半月瓣损伤，股骨头坏帮助网友：12711称赞：1

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2013-11-10 16:21:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况，这个长期锻炼时肯定会张肌肉的。
      指导意见：
      你好，这个建议平时可以多做一些等长肌肉收缩运动可以增加力量的，比如多拎点东西就可以。