睡不着，可是头昏睡不着，可是头昏

      您好，很高兴为您提供咨询，失眠是因为生活不规律造成的，建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，外伤，还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。建议您服用一段安神补脑颗粒和维生素B1来调节一下。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。