有问必答网 → 外科 → 骨科 → 想瘦肌肉腿，女生，有什么方法吗？

想瘦肌肉腿，女生，有什么方法吗？

女 | 20岁 2013-11-22 13:47:03 2人回复来自

健康咨询描述：高中时学校要求经常跑步，导致现在小腿上都是肌肉，有没有什么精油或者方法推荐

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：有效的方法

投诉

其他类似问题

医生回复区

魏医生 医师擅长: 类风湿、风湿病、强直性脊柱炎、干燥综合征、颈椎腰腿帮助网友：62533称赞：398

微信扫一扫，随时问医生

2013-11-22 13:57:32

      病情分析：
      经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。
      指导意见：
      想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

宋医生 医师帮助网友：19252称赞：81

微信扫一扫，随时问医生

2013-11-22 13:57:40

      病情分析：
      你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

查看更多关于想瘦肌肉腿，女生，有什么方法吗？... 的医生回答>>