中老年人缺钙的症状有那些，怎样预防。

      您好。随着年纪的增大，尤其是更年期妇女，骨头钙离子流失比吸收的多，所以，在加强营养和锻炼的同时应及时补充钙剂。中老年人因缺钙患上骨质疏松是很普遍的，由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也在降低，因此钙摄入量要比青年人多一些，以增进钙的吸收量。中老年人缺钙大多数是由于维生素d剂补充不足，会影响钙的正常吸收。一般表现为腰酸，四肢乏力，腿抽筋等。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，适当的补充维生素d和钙剂，有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的
      指导意见：
      建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收
      

      病情分析：
      腿抽筋，关节活动障碍。可能是风湿关节炎
      指导意见：
      你好，看起来不像是单纯的缺钙，缺钙的话，夜间腿抽筋多见，可以口服钙片。你的症状，建议去医院查个血沉和抗o.
      
      以上是对“中老年人缺钙的症状有那些，怎样预防。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！