晚上睡眠不好、有好的方法么?

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好失眠等
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素，维生素b1片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
      

      病情分析：
      这个可能是情绪的关系，比如压力很大之类的，也有一些是习惯不好，平时的睡眠就是不规则的。
      指导意见：
      所以要有好的睡眠，每天最好固定时间去睡觉，固定时间起床，然后心事不能太多了，都符合了的话那么就是体质的调理了，可以看中医吃点养心安神的中药。
      

      你好，睡眠的问题，给你的建议是，白天适当的运动，多参加户外活动，可以听一些轻松的音乐，不要喝酒，茶咖啡物品，晚上不要过度用脑，不要看刺激性影视剧作品。
      
      以上是对“晚上睡眠不好、有好的方法么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！