健康有效减肥食谱。

      病情分析：
      根据您的描述，您因为生病吃了太多药而变胖了，建议可以先去医院做个检查，再选择合适的减肥方法。
      指导意见：
      你好，早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果；晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
      

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，找一家正规的健身房，然后多去做一些运动。
      

      你好，.柠檬海带减肥茶
      材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
      做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
      
      以上是对“健康有效减肥食谱。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！