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白天老是打瞌睡晚上睡觉醒两次

男 | 25岁 2013-11-28 14:55:08 3人回复 来自

健康咨询描述: 白天老是打瞌睡晚上睡觉醒两次白天老是打瞌睡晚上睡觉醒两次

医生回复区

李忠常
李忠常 沧州市人民医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜 帮助网友:25464称赞:1
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2013-11-28 14:58:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,你说的情况看这个应该是休息不足导致的,不用太担心的,提高一下夜间睡眠的质量就可以了
      指导意见:
      不要有心事,不要过度的思虑,只有夜间睡眠好了,睡眠时间足,那白天才会精力充沛的。
      

李锦春
李锦春 武穴市第二人民医院   医师 擅长: 儿童保健,预防接种,新生儿急救,新生儿,早产儿的常 帮助网友:6749称赞:10
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2013-11-28 15:00:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,白天总是想睡,还是与你晚上没有睡好有关系的
      指导意见:
      一晚,睡了7到8个小时睡眠就足够了,中间醒一会也是正常的,可以在睡前喝一杯牛奶,还可以用点天麻汤
      

周桂花
周桂花 滨州市中心医院   主治医师 擅长: 颈椎病,颈椎退行性疾病,乙型肝炎,脂肪肝,脂肪瘤, 帮助网友:5011
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2018-04-28 05:46:20 我要投诉

      你好,建议参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。
      
      以上是对“白天老是打瞌睡晚上睡觉醒两次”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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