病情分析:
你好,你说的情况看这个应该是休息不足导致的,不用太担心的,提高一下夜间睡眠的质量就可以了
指导意见:
不要有心事,不要过度的思虑,只有夜间睡眠好了,睡眠时间足,那白天才会精力充沛的。
病情分析:
你好,白天总是想睡,还是与你晚上没有睡好有关系的
指导意见:
一晚,睡了7到8个小时睡眠就足够了,中间醒一会也是正常的,可以在睡前喝一杯牛奶,还可以用点天麻汤
你好,建议参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。
以上是对“白天老是打瞌睡晚上睡觉醒两次”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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