怎么，老爱失眠，有什么治失眠的方法吗？

      病情分析：
      失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
      指导意见：
      注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，
      

      1调整改变心态，保持心态稳定，平和，
      2适当运动而进行有规律的有氧运动，如慢跑游泳等强身健体。
      3要均衡饮食，不要暴食暴。过午后不要喝浓茶咖啡。
      4如果自我调整，没有效果。去门诊诊治。配合药物治疗。
      

      你好，失眠，多是由于心里有压力，紧张而导致的。建议你，调整心态，放松心疼，多做户外运动，多晒太阳，多一朋友聊天。也可以适当，增加运动量，必要时，可以服用，酸枣仁胶囊，褪黑素，安定片等药物。
      
      以上是对“怎么，老爱失眠，有什么治失眠的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时可以去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      请用用我原创的助眠五招：（1）每天坚持活跃起来(积极忙正事或运动锻炼)把精力充分释放在白天，早固定时间起床，晚固定入睡时点，入睡时点为早起床时点向前推八小时，设置为“意向入睡时点”，每晚进入意向入睡时点然后上床入睡。(2)在意向入睡时点前二小时到幽静、优美有绿色植物的地方散步或快走，觉得身体微微发热，有些累了返回，(大约五十分钟为宜，自己或者家人陪着）（3）睡前三十分钟喝温热牛奶150毫升加蜂蜜一汤匙（4）刷牙、洗脸，热水泡脚，用手指轻轻按摩足底涌泉穴左右旋转按摩各一百圈，（或：泡温水澡，全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（5）舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，配合良好自我心理暗示，告诉自己：我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……
      

      睡眠卫生教育的内容包括：
      ①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);
      ②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;
      ③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;
      ④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;
      ⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;
      ⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;
      ⑦保持规律的作息时间。