17岁怎么利用寒假时间，通过锻炼长高3-

      你好，根据你描述的情况。男17岁，人的身高是父母遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你可以通过锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，摸高，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋都是新鲜的，动物肝脏，牛肉，海产品虾等，坚持锻炼和饮食调理，都有助于你的身体长高。最主要是要坚持。
      

      您好！身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关。多吃含钙高的食品，如牛奶。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，打球，跳绳，都是很好的促进长高的运动。
      

      病情分析：
      17岁，合理科学饮食，多吃各种瘦肉，蔬菜，牛奶等。加强营养，也是长高的关键因素
      指导意见：
      加强体育锻炼是关键，多做游泳，单杠引体向上，跳舞，慢跑等运动。但是不要过累。
      
      以上是对“17岁怎么利用寒假时间，通过锻炼长高3-”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
      指导意见：
      这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。