怎么样才能减肥呢？

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是饮食上格外在控制一下，尽量少吃甜品油腻刺激性的食物，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的有氧运动，可以走路也可以跳健美操，都有助于达到减肥效果，建议坚持住。

      指导意见：
      你好，油腻的东西肯定是不能去吃的，瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的；减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

      根据身体出现体脂肥胖的临床表现情况，是饮食过度消耗减少导致的心理状态反应，表现到医院检查确认以后是否考虑通过调整脾胃功能，促消化，增加体育锻炼等方法进行调整和治疗。
      以上是对“怎么样才能减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!