怎么样才能减肥成功？

      减肥需要坚持，首先你要增加你的运动量，选择合适自己的运动，增加运动，同时要注意合理健康的搭配饮食，早餐尽量吃蛋类，或者是全麦面包，午餐吃鸡肉，牛肉或者是大虾来补充营养，晚餐可以吃新水果来促进代谢
      

      病情分析：
      目前在我们国内减肥行业里面还是很混乱的，尤其是一些私人的机构，误导客户的地方还是挺多，由于国家目前还没有一个这个方面的监管机构和标准。
      指导意见：
      建议，如果真的很肥胖的话，需要专业的机构帮助，应该去找正规的医院还是相对来说专业一些，平时自己也要自立，饮食不是极端的，不吃米饭或者不吃某些东西，要均衡的饮食，糖含量高的东西，尽量避免少吃，也不能不吃，坚持规律的生活习惯，适当的运动，特别要调节肠道，保持每天大便的通畅，多喝白开水。
      

      病情分析：
      你好，你想减肥的话，最好是通过锻炼和适当节食进行减肥，不建议吃减肥药。
      指导意见：
      饮食方面：多吃水果蔬菜，喝蔬菜汤，少吃油腻和含胆固醇高的食物，吃瘦肉比如鸡肉，鱼肉等。每周不少于五次有氧运动，时间不少于1小时。比如快走，慢跑，打羽毛球，跳广场舞等等，到出暴汗为止。在身体允许的情况下做运动，晚餐吃水果或喝菜汤。
      
      以上是对“怎么样才能减肥成功？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你想减肥的话，首先要注意控制好自己的饮食，平时注意适当活动，还要长期坚持才能成功。
      指导意见：
      我的建议是平时注意控制好自己的饮食加适当活动，不建议吃药，减肥需要长期坚持才能成功。