我大腿上的肉肉跟屁股上肉肉好多我怎么才能

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

      你好，减肥需要一段时间和过程，并不是一蹴而就的事情。建议使用健康的减肥方式，通过运动锻炼，燃烧多余的脂肪，比如跑步，骑自行车等。同时严格的控制饮食，避免暴饮暴食，低脂肪，低热量饮食，此外，减肥要有一定的毅力和耐心，能够坚持不懈，持之以恒。
      
      以上是对“我大腿上的肉肉跟屁股上肉肉好多我怎么才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！