请问经常失眠怎么办.有什么药可以吃吗

      病情分析：
      你好，经常失眠考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物资

      你好，看了你的留言感觉到你深受失眠之苦，请问有多久了呢？你觉得你的失眠是什么原因造成的？偶尔失眠可以顺其自然慢慢就好了，但如果失眠很久了，可以去医院找医生给开安定类药物辅助睡眠
      

      建议平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，不要过多的饮水，不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子等，这些食物能够帮助你促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经。可以口服刺五加片或酸枣仁儿等药物；如果严重了，就需要服用安定类的药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
      
      以上是对“请问经常失眠怎么办.有什么药可以吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律，甚至造成失眠的，建议您平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，外伤是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。