经常失眠怎么办，有什么办法吗？

      经常有失眠的情况，应该是有脑供血不足的，再一个就是有气血虚的现象，或者是精神上有点压力，可以适当的吃点养血安神的药物，注意每天有规律的生活。
      

      经常性的失眠胸腺疾病，应该去医院进行小额的检查，可以祛湿能力可以可以去中医科去，肯定失眠的因素，而在采取针对性的治疗，如果是由于精神压力大，首先要保持心情舒畅，然后再服用一些安神补脑类的药物调理治疗。
      

      你目前这种情况出现了失眠，建议您注意避免工作或者学习压力过大，白天的时候适当运动，晚上的时候要早点休息，可以在睡前喝牛奶，暗化室内环境，睡前不要玩手机或者电脑，必要时可以试试中医针灸治疗，如果不好转，及时医院就诊，必要时遵医嘱应用百乐眠等药物治疗。
      
      以上是对“经常失眠怎么办，有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      自诉有严重的失眠，不打算口服安眠药，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来
      指导意见：
      建议你平时保持良好心态，放松心情，睡前听听轻松音乐，泡泡脚，效果不佳时可考虑口服调解神经的药物。