腿和腰减不下去

      你好！17岁花样年华，不能盲目减肥。建议：1.营养均衡，多食用新鲜水果、蔬菜，忌食肥甘厚腻煎炸食物。2.加强运动，尤其对大腿和腰部的锻练。3.作息规律。
      

      这种情况多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，保持大便通畅，可以转呼啦圈，可以做仰卧起坐，减去腹部脂肪，不要吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围。
      

      你好！对于针对性减肥，推荐你是用中医经络燃脂减肥，从调节内分泌入手，通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积。有效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势，全身和局部都减，想瘦哪里就瘦哪里。
      
      以上是对“腿和腰减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！