晚上吃的少也胖，如何健康减肥

女 | 19岁 2013-12-19 12:57:49 4人回复来自北京市

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2018-04-28 14:54:49 我要投诉

您好，减肥的话，平时注意适当增加锻炼，多吃些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻高脂肪的食物，少吃多餐，不要暴饮暴食。避免吃高热量的食物。

李立会辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 擅长各种不明原因的发热病人的诊断，流感的预防和治疗帮助网友：7146称赞：5

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2018-04-28 15:02:05 我要投诉

你好，想要进行减肥。建议通过合理的饮食加适当的体育运动。你是要多吃清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸，甜食，油腻等食物。参加户外的体育运动，如跑步，打羽毛球。游泳等，管住嘴，迈开腿，持之以恒，就会得到自己满意的减肥效果。

黄云艳临沂市中医医院主治医师擅长: 失眠,头痛,早泄,抑郁症帮助网友：5096称赞：1

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2018-04-28 15:55:11 我要投诉

可以用中药减肥，适当的控制饮食，并配合适当的运动。可以找中医就诊，让医生看一下方子制成膏方，每天服用，起到长期有效的作用。平时你也可以用决明子，荷叶，泽泻，山楂等泡水喝。
以上是对“晚上吃的少也胖，如何健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付婷医师擅长: 妇科炎症,人流,月经失调,宫颈炎症,产后综合症等帮助网友：158394称赞：5788

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2013-12-19 12:58:51 我要投诉

      病情分析：
      这情况还是积极选择配合控制晚餐的情况，同时积极锻炼身体较好
      指导意见：
      ，了这情况积极选择跑步或者瑜伽的情况都是帮助大，注意休息，加强营养多喝水较好，同时多食新鲜的水果蔬菜较好的

2013-12-19 13:04 ask46678558ba 追问

我很想知道我是因为什么而发胖，有时候便秘