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晚上总是失眠怎么办呢？

男 | 32岁 2013-12-19 17:13:31 2人回复来自

健康咨询描述：最近可能也是因为工作压力大，晚上经常睡不着觉，很早就躺下，但是闭着眼睛却一直都睡不着，持续了很多天，晚上睡不着，白天也没精打采，失眠让我特别痛苦，我想知道失眠了应该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：晚上总是失眠应该怎么办呢？

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2018-05-14 10:12:11 我要投诉

你好，根据描述，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素等。建议你去医院心理科看医生，服用治疗失眠的药物治疗。平时自己调节自己的生活规律，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

黄彤彤其他帮助网友：28333称赞：62

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2013-12-19 17:13:31 我要投诉

你好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，适当的劳动和工作量和运动对于解决失眠也有帮助的。普通人也可以尝试通过自我催眠的方式治疗睡眠问题，

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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